Cześć, Ćwiczę już około 3 miesięcy z planem i są tego efekty, wszystko fajnie super. Siła, wytrzymałość, kondycja coraz lepsza ale gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 84 kg przy wzroście 183 a teraz gdy tłuszczu spadło (7 cm w brzuchu) waga wynosi 86 kg ?? Czym to może być spowodowane ?? Do tego mam problem z klatką piersiową, gdy rano wstaje i (stoją [...]
[...] mleczne, dla zawartego w nich białka. Co jednak powiecie na niebezpodstawne informacje o szkodliwości mleka krowiego - czy wyeliminować nabiał z diety, a jeśli tak to czym go zastąpić? Poniżej link do ciekawego artykułu. pozdrawiam [...]
[...] tym poniewaz nie byl to silny bol a nie chcialem przestawac cwiczyc. Po jakims czasie czulem bardziej kontuzje po treningu wiec postanowilem odpuscic silownie. Bol ustal, po czym poszedlem do lekarza. Sprawa w zasadzie od tamtego momentu stoi w miejscu poniewaz co przychodze na wizyte lekarz stwierdza, ze nie moge wrocic do normalnej aktywnosci [...]
[...] rok sumiennie pracowałem nad swoją sylwetką aby teraz z uśmiechem na twarzy zdejmować koszulkę :D Zauważyłem jednak że jednego dnia (niezależnie od godziny) moje mięśnie, między innymi brzucha są bardziej widoczne niż drugiego. Alkoholu nie pije . Wiecie w czym tkwi problem? :D Wydaję mi się że w odżywianiu stąd temat zamieściłem w tym dziale
[...] mozliwoas zakupienia bialka ..tanoi..jak myslicie czy warto je qpowac??oto jego opis WITAM WAS , oferuje wam moje białko sprawdzone juz przez wielu kupujacych na allegro o czym swiadcza moje komentarze, w rewelacyjnej cenie tylko przez swieta cena ta to 19.99zł za 1kg. przy duzych zamowieniach jak zawsze mozna sie targowac:) Białko to zawiera [...]
[...] bo chce zrobic 6 tygodniowa przerwe i potem znowu pociagnac 6tygodni m drolu. I tutaj pojawia sie problem czy podczas tej 6tygodniowej przerwy sie odblokowywac (jesli tak to czym i ile? Bo myslal nad clomidem) czy poprostu odblokowac sie po tych nastepnych 6 tygodniach. Teraz jadl 1x tabletke przez 14dni i 2x tab. przez 14dni potem planuje 3x [...]
Chyba lepiej ten dział nie mógł zostać zatytułowany :) Każdy z nas po pewnym czasie osiąga jakieś efekty i stając przed lustrem widzi nad czym trzeba bardziej popracować. Jak najlepiej rozbudować klatkę w miejscu zaznaczonym na zdjęciu? http://img694.imageshack.us/img694/1392/123zqv.jpg No i pytanie marginalne: wracam z siłowni, jem posiłek [...]
[...] sportowców. Mają zwiększoną ilość kofeiny ze standardowych 32mg/100ml do sporo większej ilości. Przy okazji opakowanie jest mniejsze. Ok 60ml. Potrzebuję czegoś o działaniu red bullo podbnym. Re co ja znalazłem działają bardziej na mięśnie a ja potrzebuję coś po czym nie będę spał, ew dodatkowo da zastrzyk energii dla mięśni. Pozdrawiam Marcin.
[...] x 3 serie barki 2 x 3 biceps 2 x 3 niedziela: nogi 2x3 plecy 2x3 triceps 2x3 brzuch Czy może istnieje lepszy sposób aby rozplanować trening? Druga pytanie dodatkowe, czym mogę zastąpić ćwiczenie barków w FBW gdzie w dzień treningowy A robię OHP a w dzień treningowy B robię wymachy ramion z hantlami w bok. Chodzi mi o drugie ćwiczenia ze [...]
Czym roznia sie spadki miedzy np brakiem jedzenia przez caly dzien a np spadkiem z powodu wypicia duzej ilosci alkoholu. Jak odrabiac je. Gdzie jest roznica miedzy utrata tkanki a spadkiem wody w miesniu lub tez z powodu braku treningu. Opisze na sobie. 2 tygodnie brak treningu z powodu bolacych lokci, obrona pracy -bywaly dni ze mialem tyle pracy [...]
jak przygotowujecie kurczaka do konsumpcji?? bo ja zawsze rzucam na patelnie z olejem i czekam az sie zrobi bialy i miekki. i czym przepijacie go?? bo ja przewaznie sokiem jablkowym.
Witam Sprawa wygląda tak, rok temu wyrwano mi ząb ten przed zębem mądrości, jego brak mi trochę przeszkadzał więc poszedłem do dentysty aby mi go wstawił. Skracając, dentysta wyszlifował mi ząb mądrości i ten przed dziurą aby założyć most. Gdy teraz zobaczyłem widzę że nie dał nic na ząb mądrości a miał na niego nakładać jakąś "łapę" trzymającą [...]
[...] tak cwicze i zauwazyłem że spadła mi masa miesniowa i nie zauważyłem żadnych efektów, trenuje już od 4 miesięcy mój cel to masa, mam 168 i waże 53 kg. Jaki trening mam wybrać? Wrócić do fbw? Przynajmniej wtedy były najlepsze efekty. Dodam że mój trening split jest całkowicie poprawny i nie wiem w czym leży problem.Dieta tak samo jest poprawna.
[...] a od czasu do czasu biegam wieczorami. Przy wysiłku lub po spacerze odczuwam ból w kostce dlatego kupiłam sobie ściągacz/opaskę na tą kostkę. Chciałam się dowiedzieć w czym ona pomaga i dlaczego po tak długim czasie od kontuzji ( 2 lata ) nadal odczuwam ból. Czy powinnam się wybrać do lekarza? Słyszałam tez o stabilizatorze - czy powinnam [...]
Elo! Mam pytanko dotyczace kreatyny multipowera w proszku.Ostatnio bralem ja po wakacjach i nie dalo sie jej do konca rozpuscic w wodzie. Pozostawalo cos co w ustach budzilo skojarzenia z piaskiem:) Teraz kupilem kreatyne na kolejny cykl tej samej firmy w tej samej postaci i tutaj nie ma juz tego "piasku" - kreatyna idealnie sie rozpuscza.Czym [...]
[...] nie mam zadnej wagi do jedzenia i nie wiem jak to zrobic.. wszedzie pisze te kcale nie wiem jak je wylicac...;/ itp Wiec: Rano: platki owsiane i mleko 2 Sniadanie: bulka z czym mamunia zrobi:) (przewaznie jakas szynka) Obiad: Jakies scierwo;/ ale ujdzie zjesc Obiad 2: w domu.. jakies miasko i kartofelki Kolacja: Platki owsiane mam gainera [...]
[...] roku zaczelismy uczeszczac na silownie basen itd., przez ten okres nie wiedzac od czego zaczac rzucilismy sie na A6W, te cwiczenia udalo nam sie wykonywac przez 30 dni po czym zaczelo sie robic zbyt ciezko, efekty jakies sa(spodziewalismy sie wiekszych) ale nie wiedzielismy jeszcze, ze to trening nie dla nas (amatorow). Od tamtej pory [...]
siema mam pytanie otoz trenuje MT no i ostatnio po treningu zuwazylem ze mam strasznie sine lewe ucho z tylu prawdopodobnie spowodowane przez walke o uchwyt ostatnio czesto jest na treningu mial ktos tak?? pewnie miałto moze napisac czym to smarowac czy moze do lekarza ucho nie jest spuchniete i nie boli cieple jest
Wiec mam 16 lat,178 cm wzrotu i 65 kg wagi. Zacząłem trening domatora i zbytnio nie mam diety,ponieważ musze jeść obiady jakie starzy sobe wymyślą a później lece do sklepu i dopiero kupować dodatkową szame.Na razie wygląda to mniej więcej tak-śniadanie 2-3 bułki zwykłe z serem edamskim +0,5 mleka+300-450g jogurtu truskawkowego.(nie wiem ile z [...]
[...] to i nie znalazłem tego czego chciałem domyślam się że służy to jak spalacz efedrynowy? dobre to jest? widac efekty po tym? jak długo mozna to brać? skutki uboczne? po prostu potrzebuje takich praktycznych informacji? EDIT: z czym mozna to łączyć? mam l-karnityne na stanie, będzie dobrze? Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-06-11 13:55:00
